Упражнения для проверки силы (Упр. №8,9,10,11,12,13)

Рассчитать оценку Выбрать другую таблицу

Баллы

Упражнение № 8

жим штанги лёжа,

вес штанги 70 кг

Упражнение № 9

сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

Упражнение № 10

угол в упоре на брусьях

Упражнение № 11

рывок гири,

вес 24 кг

Упражнение № 12

толчок двух гирь,

вес 24 кг

Упражнение № 13

толчок двух гирь по длинному циклу,

вес 24 кг


Кол-во раз
Кол-во раз

с.
Кол-во раз Кол-во раз Кол-во раз

до
70
кг
св.
70
кг
до
70
кг
св.
70
кг
до
70
кг
св.
70
кг
до
70
кг
св.
70
кг

100

21

29

50

54,0

65

75

22

30

18

26

99

-

-

49

53,0

-

-

-

-

-

-

98

-

-

48

52,0

64

74

-

-

-

-

97

-

-

47

51,0

-

-

-

-

-

-

96

20

28

46

50,0

63

73

21

29

17

25

95

-

-

45

49,0

-

-

-

-

-

-

94

-

-

44

48,0

62

72

-

-

-

-

93

-

27

43

47,0

-

-

-

28

-

24

92

19

-

42

46,0

61

71

20

-

16

-

91

-

-

-

45,0

-

-

-

-

-

-

90

-

26

41

44,0

60

70

-

27

-

23

89

-

-

-

43,0

-

-

-

-

-

-

88

18

40

42,0

59

69

19

-

15

-

87

-

25

-

41,0

-

-

-

26

-

22

86

-

-

39

40,0

58

68

-

-

-

85

-

-

-

39,0

-

-

-

-

-

-

84

17

24

38

38,0

57

67

18

25

14

21

83

-

-

-

37,0

-

-

-

-

-

-

82

-

-

-

36,0

56

66

-

-

-

-

81

-

23

37

35,0

-

-

-

24

-

20

80

16

-

-

34,0

55

65

17

13

-

79

-

-

-

33,0

-

-

-

-

-

-

78

-

22

36

32,0

54

64

-

23

-

19

77

-

-

-

31,0

-

-

-

-

-

-

76

15

-

-

30,0

53

63

16

-

12

-

75

-

21

35

29,0

-

-

-

22

-

18

74

-

-

-

28,0

52

62

-

-

-

-

73

-

-

34

27,0

-

-

-

-

-

-

72

14

20

-

26,0

51

61

15

21

11

17

71

-

-

33

25,0

-

-

-

-

-

-

70

-

-

-

24,5

50

60

-

-

-

-

69

-

19

32

24,0

-

-

-

20

16

68

13

-

-

23,5

49

59

14

-

10

-

67

-

-

31

23,0

-

-

-

-

-

-

66

-

18

-

22,5

48

58

-

19

-

15

65

-

-

30

22,0

-

-

-

-

-

-

64

12

-

-

21,5

47

57

13

-

9

-

63

-

17

29

21,0

-

-

-

18

-

14

62

-

-

-

20,5

46

56

-

-

-

-

61

-

-

28

20,0

-

-

-

-

-

-

60

11

16

-

19,5

45

55

12

17

8

13

59

-

-

27

19,0

-

-

-

-

-

-

58

-

-

-

18,5

44

54

-

-

-

-

57

-

15

26

18,0

-

-

-

16

12

56

10

-

-

17,5

43

53

11

-

7

-

55

-

-

25

17,0

-

-

-

-

-

-

54

-

14

-

16,5

-

-

-

15

11

53

-

-

24

16,0

42

52

-

-

-

-

52

9

-

-

15,5

-

-

10

-

6

-

51

-

13

23

15.0

-

-

-

14

-

10

50

-

-

-

14,5

41

51

-

-

-

-

49

-

-

22

14,5

-

-

-

-

-

-

48

8

12

-

13,5

-

-

9

13

5

9

47

-

-

21

13.0

40

50

-

-

-

-

46

-

-

-

12,5

-

-

-

-

-

-

45

-

11

20

12.0

39

49

12

8

44

7

-

-

11,5

-

-

8

-

4

-

43

-

-

19

11.0

38

48

-

-

-

-

42

-

10

-

10,5

-

-

-

11

-

7

41

-

-

18

10.0

37

47

-

-

-

-

40

6

-

-

9,5

36

46

7

-

-

-

39

-

9

17

9.0

35

45

-

10

3

6

38

-

-

-

8,5

34

44

-

-

-

-

37

-

-

16

8.0

33

43

-

-

-

-

36

5

8

-

7,5

32

42

6

9

-

5

35

-

-

15

7.0

31

41

-

-

-

-

34

-

-

-

6,5

30

40

-

-

-

-

33

-

7

14

6.0

29

39

-

8

2

4

32

4

-

-

5,0

28

38

5

-

-

-

31

-

-

13

4,5

27

37

-

-

-

-

I 30

-

6

4,0

26

36

-

7

-

3

29

-

-

12

3,5

25

35

-

-

-

-

II 28

3

-

-

3,0

24

34

4

-

1

-

27

-

5

11

2,5

23

33

-

6

-

2

26

-

-

-

2

22

32

-

-

-

-

25

-

-

10

-

21

31

-

-

-

-

III 24

2

4

-

-

20

30

3

5

-

1

23

-

-

9

-

19

29

-

-

-

-

IV 22

-

-

-

-

18

28

-

-

-

-

21

-

3

8

-

17

27

-

4

-

-

V 20

-

-

-

-

16

26

-

-

-

-

19

-

-

7

-

15

25

-

-

-

-

18

1

2

-

-

14

24

2

3

-

-

17

-

-

6

-

13

23

-

-

-

-

VI 16

-

-

-

-

12

22

-

-

-

-

15

-

-

5

-

11

21

-

2

-

-

14

-

-

-

-

10

20

-

-

-

-

13

-

-

-

-

9

19

-

-

-

-

VII 12

-

1

4

-

8

18

1

1

-

-

11

-

-

-

7

17

-

-

-

-

10

-

-

3

-

6

16

-

-

-

-

9

-

-

-

5

15

-

-

-

-

8

-

-

2

-

4

14

-

-

-

-

7

-

-

-

3

12

-

-

-

-

VIII 6

-

-

1

-

2

11

-

-

-

-